第27章 姐弟三人的乱伦生活丶
第27章 姐弟三人的乱伦生活丶
炎炎夏日，35度的高温，
什么最能消暑降温？
在泳池里扑腾几圈，
既凉快又能锻炼身体！
那么问题就来了
游泳时我们应该注意哪些问题呢？
下面就跟着小编一起来了解一下吧~
游泳地点的选择
选择正规的游泳场所
不要到无救援设施的自然水域去游泳，如江、河、湖、海、溪、沟。这些地方地形结构、水流状况、水温等情况比较复杂，又没有适当的防护和急救措施，容易发生意外事故。
游泳前的准备工作
热身运动
做好下水前的准备，应先做一做热身运动，把肌肉和关节都打开，热身运动做完之后再下水，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
游泳时的禁忌
01
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，同时体温的急剧下降，导致身体抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
02
忌游时过久
游泳的时间一定要自己加以控制，游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，时间过长容易由于过于疲劳而引发抽筋，溺水等问题的出现，如果真的特别喜欢这项运动的人，在游泳过程中一定要注意合理的安排休息时间。
03
忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
游泳后的收尾工作
?尽快把身上的水擦干，或者披上衣服。不然，身体表皮上的水分蒸发快，会带走人体的热量，容易着凉。
?有些人对游泳池中添加的氯会过敏，上岸后应尽快冲净身体。
?滴几滴眼药水冲洗眼睛，以预防结膜炎。
参考来源：
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炎炎夏日，35度的高温，
什么最能消暑降温？
在泳池里扑腾几圈，
既凉快又能锻炼身体！
那么问题就来了
游泳时我们应该注意哪些问题呢？
下面就跟着小编一起来了解一下吧~
游泳地点的选择
选择正规的游泳场所
不要到无救援设施的自然水域去游泳，如江、河、湖、海、溪、沟。这些地方地形结构、水流状况、水温等情况比较复杂，又没有适当的防护和急救措施，容易发生意外事故。
游泳前的准备工作
热身运动
做好下水前的准备，应先做一做热身运动，把肌肉和关节都打开，热身运动做完之后再下水，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
游泳时的禁忌
01
忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，同时体温的急剧下降，导致身体抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
02
忌游时过久
游泳的时间一定要自己加以控制，游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，时间过长容易由于过于疲劳而引发抽筋，溺水等问题的出现，如果真的特别喜欢这项运动的人，在游泳过程中一定要注意合理的安排休息时间。
03
忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
游泳后的收尾工作
?尽快把身上的水擦干，或者披上衣服。不然，身体表皮上的水分蒸发快，会带走人体的热量，容易着凉。
?有些人对游泳池中添加的氯会过敏，上岸后应尽快冲净身体。
?滴几滴眼药水冲洗眼睛，以预防结膜炎。
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